Pasta z awokado

Wszyscy czasami potrzebujemy przepisu na szybkie śniadanie, albo na jeszcze szybką przekąskę np potreningową. Nie chcemy jeść byle czego. Chodzi o to, żeby było zdrowo i smacznie, ale też w 5 minut. Pasta, którą przedstawiam jest świetnym rozwiązaniem. Jest idealnie kremowa i delikatna. Z każdą łyżeczką chcemy więcej :) Uważam ją również za genialną bazę do kombinowania z różnymi smakami. Dodając kakao możemy uzyskać czekoladowy deser białkowo tłuszczowy, a dorzucając sól i czosnek mamy pyszną pastę na keto bułeczki ( chociaż ja uwielbiam jeść ją prosto z miski na "sucho" ).

Przepisy wege keto. Szybka białkowo tłuszczowa pasta z awokado. Idealne wegetariańskie ketogeniczne śniadanie

Przepis na wegetariańska pastę z awokado

Jej największym atutem są tylko 2 składniki + trochę przypraw

Baza:

  • 1 dojrzałe awokado
  • 75g mascarpone

Wszystkie składniki wrzucamy do miski i łączymy ze sobą za pomocą blendera

Opcje słone:

  1. Szybka: baza+ sól, słodka i ostra papryka
  2. Z suszonymi pomidorami: baza+ 3 suszone pomidory, sól, ostra papryka
  3. Koperkowa: baza+ koperek, czosnek granulowany, sól, pieprz
  4. Ze szczypiorkiem: baza+ szczypiorek, sól, ostra papryka

 

Opcje słodkie:

  1. Krem czekoladowy: baza+ kakao, łyżeczka ksylitolu
  2. Proteinowy deser: baza+ waniliowa odżywka białkowa + kakao ciemne
  3. Kokosowa: baza+ łyżeczka ksylitolu, 2 łyżki wiórek kokosowych

 

Jak widzicie, mając te 2 składniki i kilka przypraw możemy zapewnić sobie różne smaki na każdy dzień. Awokado jest cudownym produktem. Pasta jest przepyszna, ale nie należy przesadzać z jej ilością, szczególnie podczas redukcji. Awokado, jak i mascarpone są dość kaloryczne. Baza z powyższego przepisu ma około 450 kcal.

Przepis na pyszną pastę wegetariańską  z 2 składników. Szybki posiłek potreningowy.  dozwolony na diecie ketogenicznej.

 

Przepis na szybką wegetariańską pastę z awokado. Warzywna dieta ketogeniczna. Pasta idealna na śniadanie

WROĆ DO BLOGA

Wegetariańska pasta z awokado

14 kwietnia 2019

Lorem ipsum dolor sit amet